生活習慣の改善

びまん性脱毛症を改善するのに、最も有効な方法が「生活習慣の改善」です。
特に、睡眠時間は重要で、毎日できるだけ6〜8時間の睡眠が取れることが理想です。
22：00〜02：00の時間は睡眠を確保したい時間帯ですが、無理な場合、不規則睡眠をやめて、寝る時間を決めましょう。